A receita de hoje teve origem na Grã-Bretanha na época da Segunda Guerra Mundial, pelo fato de que naquela época eles estavam passando por um racionamento de comida. Dessa forma, na hora de fazer uma torta por exemplo, para não usar tudo o que tinham à disposição, que era pouco e teria que durar muitos dias, eles uniram os ingredientes e esfarelaram (ou como o nome já diz, fizeram uma farofa) a mistura obtida e colocaram sobre o recheio de frutas. Como foi sucesso, o crumble passou a ser repetidamente feito e até hoje é servido como um clássico. Depois dessa história toda, a minha versão é super saudável e com certeza vai agradar a todos. Em vez da clássica farofa, nessa usamos farinha de amendoim e adoçante.
Nesse post vc vai aprender o passo a passo completo pra fazer essa deliciosa receita, que vai encantar a todos. Essa é uma excelente combinação que fará vc não desanimar por estar de dieta. Principalmente porque se alimentar bem não significa comer comida sem graça. Muito pelo contrário, já que há muita coisa boa e gostosa pra ser explorada. Pra te ajudar nessa jornada, basta acessar as mais de 100 receitas que tenho aqui nesse site, as quais todas elas têm o passo a passo em vídeo no YouTube para não deixar dúvidas de como é fácil se alimentar bem, basta vc querer!
Então continua lendo, e aprenda de vez a fazer essa receita deliciosa. E fique à vontade para falar comigo nos comentários ou pelas minhas redes sociais:
Sempre que precisar, estou à disposição.
Salve essa receita para vc ter acesso quando quiser. Você pode fazer isso em PDF ou mesmo imprimindo.
Dica:
Antes de irmos pra receita, mais uma dica: se vc quiser saber mais e aprender como preparar marmitas low carb, de um jeito prático, rápido e saudável acesse esse link e baixe gratuitamente meu e-book. Nele vc vai encontrar todas receitas descritas passo a passo, com toda a informação nutricional de cada uma delas, lista de utensílios e lista de compras. Acesse aqui e baixe gratuitamente.
À Receita:
Crumble de Morango Low Carb
Ingredients
- 250 g morangos
- 4 colheres de sopa farinha de amendoim
- 2 colheres de sopa farinha de coco
- 1 colher de sopa manteiga
- 3 colheres de sopa eritritol ou outro adoçante de sua preferência
- 30 g nozes picadas
Instructions
- Primeiro passo é pré aquecer o forno a 200 graus;
- Picamos as nozes;
- Em um bowl misturamos as farinhas, o adoçante, metade das nozes e a manteiga em temperatura ambiente;
- Esmagamos até a consistência de uma farofa, com as mãos mesmo;
- Acrescentamos o restante das nozes;
- Em dois ramequins, dispomos os morangos, metade em cada;
- Acrescentamos 1 colher de sopa de adoçante em cada ramequim;
- E por último dividimos a farofa, colocando metade em cada ramequim;
- Levamos ao forno, por 20 minutos a 200 graus.
- Retirar e servir
Video
Ingredientes:
- 250g de morangos;
- 4 colheres de sopa de farinha de amendoim;
- 2 colheres de sopa de farinha de coco;
- 1 colher de sopa de manteiga;
- 3 colheres de sopa de xilitol ou outro adoçante da tua preferência;
- 30g de nozes picadas.
✋Você fez a escolha de diminuir ou mesmo evitar o consumo de carne, frango, peixes e afins? Então essa coletânea de receitas, composta por 11 e-books, com mais de 150 receitas com opções de café da manhã, lanches, almoço, jantar e sobremesas, traz os recursos necessários para você conseguir emagrecer e ao mesmo tempo se manter saudável. Essa coletânea low-carb vegetariana é perfeita para:
- pessoas vegetarianas que se preocupam com a saúde;
- pessoas que têm a mente aberta para tentar abordagens diferentes do que elas vêm fazendo;
- pessoas que buscam um estilo comprovadamente saudável de acordo com a ciência mais moderna;
Ficou interessado? Então CLICA AQUI PARA SABER MAIS.
Modo de fazer:
- Primeiro passo é pré aquecer o forno a 200 graus;
- Picamos as nozes;
- Em um bowl misturamos as farinhas, o adoçante, metade das nozes e a manteiga em temperatura ambiente;
- Esmagamos até a consistência de uma farofa, com as mãos mesmo;
- Acrescentamos o restante das nozes;
- Em dois ramequins, dispomos os morangos, metade em cada;
- Acrescentamos 1 colher de sopa de adoçante em cada ramequim;
- E por último dividimos a farofa, colocando metade em cada ramequim;
- Levamos ao forno, por 20 minutos a 200 graus.
- Retirar e servir.
Dica:
Se a tua dificuldade é quanto ao planejamento das refeições do dia a dia, eu preparei um Cardápio-Guia Low Carb Para 7 Dias. É GRATUITO! Basta clicar aqui e acessar. Nesse material vc vai encontrar todo o suporte que precisa pra mergulhar de vez no mundo da alimentação saudável.
Salve essa receita:
Se você ainda não é inscrito no meu canal do YouTube, aproveite para se inscrever clicando aqui. E não deixa de ficar de olho nas outras receitinhas do YouTube e aqui no blog.
✋ Procurando por mais receitas saudáveis, gostosas e que te ajudem a ter uma alimentação saudável, sem ter que passar fome e comer comida sem graça? CLICA AQUI PARA SABER MAIS!
Espero que tenham gostado do post! Qualquer dúvida, sugestão ou dica, deixe um comentário que responderei o mais breve possível.
Algumas de minhas indicações:
- RECEITAS VEGETARIANAS LOW CARB – Acesse o link para saber mais: locadefome.com.br/rec-veg-lowcarb
- TUDO SOBRE DIETA FLEXÍVEL – BY CAIO BOTTURA – Acesse o link para saber mais: locadefome.com.br/livrodietaflex-caiobottura
- DOMINE A SUA COZINHA – SEJA CHEF EM CASA – Acesse o link para saber mais: locadefome.com.br/dominesuacozinha
- CURSO DE MARMITAS LOW CARB – Acesse o link para saber mais: locadefome.com.br/curso-marmitas-lowcarb
Beijos e até a próxima semana.
Siga Loca de Fome nas redes sociais:
Facebook: Loca de Fome
Instagram: Loca de Fome
