Estilo de Vida Saudável

A grande maioria das pessoas sempre está buscando perder uns quilinhos, as vezes apenas por questões estéticas, mas também, muitas vezes, por questões de saúde. obesidade e sobrepeso O sobrepeso e a obesidade são realidades. E a grande responsável por isso é a nossa alimentação. É fundamental ter consciência de que apenas uma alimentação saudável, associada a hábitos de vida também saudáveis, como atividade física, vão trazer uma vida sadia. A cozinha é o espaço mais promotor da saúde no domicílio. Ela é a melhor Continue→

LOW CARB: O QUE É? Em tradução livre significa baixo carboidrato.  Na prática, Low Carb é uma estratégia nutricional, em que o consumo do macronutriente carboidrato é reduzido, ao passo que prioriza-se o consumo de legumes, verduras, vegetais de baixo amido, gordura natural dos alimentos e proteínas. A redução do consumo de carboidratos (leia-se consumo em menor quantidade, e não exclusão desse macro) reflete diretamente na diminuição da liberação de insulina no sangue. Ao mesmo tempo, é incentivado o consumo da gordura natural dos alimentos, Continue→

 Jejum é uma prática milenar, muito utilizada pelos nossos antepassados, seja por motivos culturais, seja pela falta de comida, já que nos primórdios da humanidade era necessário ir à caça de alimentos e nem sempre era fácil encontra-los. Além disso, até hoje o jejum religioso é muito praticado nos países muçulmanos.  Recentemente, voltou a popularidade sendo em 2019 o termo mais pesquisado para perda de peso. O jejum intermitente pode fornecer benefícios significativos à saúde se for feito da maneira certa, incluindo emagrecimento, reversão de Continue→