Estilo de Vida Saudável

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3 Receitas Com Couve Flor

Hoje eu trago aqui mais um post/vídeo com TRÊS ideias de receitas práticas, fáceis e SAUDÁVEIS utilizando O MESMO ingrediente. Ou seja, são 3 receitas com 1 alimento. O objetivo disto é… Que eu estou comprometida em aumentar o teu repertório de receitas. Acredito que com mais ideias de receitas você, aí na sua casa, terá todas as ferramentas para manter, no dia a dia, uma alimentação SAUDÁVEL, VARIADA, GOSTOSA, de forma prática e fácil de seguir, sem ideias mirabolantes que exigem alimentos raros. Relacionado: Continue→

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Wrap De Grão De Bico + 3 Ideias de Recheio

O termo “grãolete” é uma alusão ao omelete. Mudando o prefixo do nome, identificamos que essa panqueca é feita com grão e o grão em questão é o grão de bico. No caso da minha receita de panqueca, para facilitar ainda mais o processo sem deixar de ser saudável, eu vou prefiro usar a farinha de grão de bico. Para o recheio, três ideias deliciosas com a mesma proteína: o frango. Mas o interessante é que apesar de ser a mesma proteína, cada opção tem Continue→

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3 Receitas Com Carne Moída. Mise En Place: O Que É? Qual Sua Importância?

Pensando em dar mais opções para quem cozinha, ao mesmo tempo em que se quer praticidade e facilidade para preparar as refeições do dia a dia, tive a ideia de fazer esse novo quadro que vai ser divulgado lá no canal do YouTube. Relacionado: 3 idéias de refeições saudáveis e low carb. A ideia é pegar UM ingrediente e transformá-lo em TRÊS preparações aptas a compor as refeições do teu dia a dia. Ou seja, você entra na cozinha uma vez e sai de lá Continue→

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Mix De Farinhas Low Carb

Quando eu abordei aqui as farinhas low carb, mencionei que a utilização delas de forma combinada nas receitas pode trazer resultados muito melhores ao produto final que estamos fazendo. mix de farinhas low carb Relacionado: Você acha as receitas low carb caras? Clique aqui e baixe o e-book gratuito com mais de 10 receitas abaixo de dez reais. Porque montar um mix? Esse mix de farinhas low carb foi preparado, principalmente, levando em consideração o alto custo da farinha de amêndoas. Sabe-se que por ela Continue→

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3 Ideias de Refeições Low Carb Rápidas (Jantar Saudável Em 15 Minutos)

Uma das grandes queixas das pessoas que estão se habituando a cozinhar sua própria alimentação saudável é a falta de criatividade. Então hoje eu quero mostrar que pode ser mais fácil do que vocês imaginam preparar refeições diferentes utilizando a mesma base, que são os legumes. A base: os vegetais Ou seja, vamos preparar três pratos diferentes, combinando os mesmos vegetais, mas adicionando proteína e temperos diferentes. E eu te garanto, que o pulo do gato aqui são os temperos. Pulo do gato: os temperos Continue→

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Adoçantes: Guia Definitivo

Esse tema gera muitas dúvidas, especialmente para aqueles que estão adotando um estilo de alimentação mais saudável. Qual adoçante usar? O que é xilitol? Sucralose pode? Forno e fogão é saudável? O que é estévia? adoçantes: guia definitivo Essas e muitas outras dúvidas e questionamentos surgem frequentemente lá no meu instagram, por isso hoje eu quero te contar tudo que sei e pesquisei a respeito desse tema tão polêmico: os adoçantes! Ao final do post você verá todas as referências bibliográficas que utilizei como fonte Continue→

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Como Emagrecer: 17 Dicas Para Te Ajudar

Se você está tentando emagrecer, mas não está vendo os resultados conforme gostaria, leia as dicas abaixo e veja se algum desses conselhos pode ser útil e te ajudar nessa empreitada. 1- Escolha uma dieta baixa em carboidratos dieta low carb Embora seja possível perder peso em qualquer dieta, algumas parecem facilitar e outras dificultam muito. A principal vantagem da dieta baixa em carboidratos é que ela pode fazer com que você não sinta vontade de comer. Mesmo sem contar as calorias, as pessoas acima Continue→

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Marmitas para a semana com menos de R$ 50 reais

Tempo e dinheiro são duas coisas escassas para a grande maioria da população. E o que isso tem a ver com alimentação? TUDO! São eles que, muitas vezes, impedem as pessoas de conseguir manter uma alimentação saudável no dia a dia. Pensando nisso, no post de hoje eu te mostro como fazer marmitas saudáveis com menos de R$50 reais e em menos de duas horas por semana. Além disso, são preparações que vão te ajudar emagrecer, se esse for seu objetivo, pois são rica em Continue→

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Farinhas Low Carb: Guia Definitivo

Nesse artigo você vai descobrir tudo o que precisa saber sobre as farinhas low carb e sua melhor utilização nas receitas. Com todo o conhecimento e dicas contidas aqui, tenho certeza que, você estará mais capacitada para preparar receitas low carb ainda melhores. Hoje você saberá quais são as farinhas low carb, suas características, melhor forma de utilização e função nas receitas. Além de preços e forma correta de armazenamento. Quem gosta de fazer receitinhas low carb já deve ter se sentido um pouco confuso Continue→

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4 ideias de molhos saudáveis para salada

Se você está iniciando uma alimentação saudável, a primeira decisão tomada é: vou comer mais salada! Sim ou com certeza? hehe Aí o que acontece é que você passa a comer a salada sem gosto, sem sabor, acha ruim e logo em seguida deixa de fazer isso. Ou seja, sua experiência com uma alimentação saudável é ruim, o que faz você não querer se alimentar bem. Sinto dizer que você está fazendo isso errado. Primeiro porque você ainda não está adaptado aos sabores e texturas Continue→