Hoje eu trago aqui mais um post/vídeo com TRÊS ideias de receitas práticas, fáceis e SAUDÁVEIS utilizando O MESMO ingrediente. Ou seja, são 3 receitas com 1 alimento. O objetivo disto é… Que eu estou comprometida em aumentar o teu repertório de receitas. Acredito que com mais ideias de receitas você, aí na sua casa, terá todas as ferramentas para manter, no dia a dia, uma alimentação SAUDÁVEL, VARIADA, GOSTOSA, de forma prática e fácil de seguir, sem ideias mirabolantes que exigem alimentos raros. Relacionado: Continue→
O termo “grãolete” é uma alusão ao omelete. Mudando o prefixo do nome, identificamos que essa panqueca é feita com grão e o grão em questão é o grão de bico. No caso da minha receita de panqueca, para facilitar ainda mais o processo sem deixar de ser saudável, eu vou prefiro usar a farinha de grão de bico. Para o recheio, três ideias deliciosas com a mesma proteína: o frango. Mas o interessante é que apesar de ser a mesma proteína, cada opção tem Continue→
Esfirra ou também chamada de esfiha é uma pequena torta assada originária da Síria e do Líbano. O seu formato aberto lembra muito o de uma pizza. No Brasil, por ser um país que recebeu muitos imigrantes sírios e libaneses, a esfirra tornou-se extremamente popular. Pela sua grande popularidade, eu resolvi testá-la em uma versão mais saudável, sem trigo e sem glúten. Para fazer a base da esfiha eu utilizei o mix de farinhas low carb, que tem receita completa aqui no site. Relacionado: 4 Continue→
Pensando em dar mais opções para quem cozinha, ao mesmo tempo em que se quer praticidade e facilidade para preparar as refeições do dia a dia, tive a ideia de fazer esse novo quadro que vai ser divulgado lá no canal do YouTube. Relacionado: 3 idéias de refeições saudáveis e low carb. A ideia é pegar UM ingrediente e transformá-lo em TRÊS preparações aptas a compor as refeições do teu dia a dia. Ou seja, você entra na cozinha uma vez e sai de lá Continue→
Setembro é época de abobrinha italiana e quem me acompanha lá no instagram já tá cansado de ver que vale muito a pena investir nos alimentos da estação. Especialmente porque fazendo isso conseguimos economizar nas compras e consumir alimentos mais frescos e com menos agrotóxicos. Ou seja, só benefícios. Pra te inspirar hoje eu te mostro algumas receitas deliciosas que são possíveis de preparar com esse vegetal. Mas antes vamos conhecer um pouco mais sobre a abobrinha italiana. Características gerais Ela é também conhecida como abóbora Continue→
Quando a vontade é de lanche, essa torta de legumes feita com o mix de farinhas low carb é uma ótima opção. Totalmente saudável, sem glúten, funcional e riquíssima em fibras. Ideal para um jantar saudável, para um encontro de amigos ou para o lanche das crianças. Inclusive, nesse último caso, uma boa forma de prepará-la é em formato de muffins. À Receita torta de legumes com mix de farinhas low carb Abaixo você confere a lista de ingredientes para fazer essa torta de legumes Continue→
Uma das grandes queixas das pessoas que estão se habituando a cozinhar sua própria alimentação saudável é a falta de criatividade. Então hoje eu quero mostrar que pode ser mais fácil do que vocês imaginam preparar refeições diferentes utilizando a mesma base, que são os legumes. A base: os vegetais Ou seja, vamos preparar três pratos diferentes, combinando os mesmos vegetais, mas adicionando proteína e temperos diferentes. E eu te garanto, que o pulo do gato aqui são os temperos. Pulo do gato: os temperos Continue→
A abóbora é um alimento muito recomendado pelos médicos e nutricionistas para fazer parte da dieta de todos devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Esse alimento é nativo da América do Sul e se divide em vários tipos, tais como a abóbora japonesa ou cabotiá, abóbora moranga e abóbora de pescoço. Fonte: pinterst A abóbora, seja qual for, é rica em vitaminas e minerais, pouco calórica e fácil de ser incorporada na alimentação do dia a dia pela facilidade na preparação. Além do Continue→
O mês de junho está aí e com ele várias festividades para lembrar de Santo Antônio (no dia 13 de junho), São João Batista (dia 24) e São Pedro (dia 29). Muitas tradições acompanham as festas juninas, dentre elas as comidas típicas fazer sucesso. Abaixo eu reuni algumas receitas que podem compor a sua festa junina, mesmo que você não queira deixar a dieta de lado. Portanto, são receitas juninas adaptadas, em uma versão low carb e saudável para dar mais opções gostosas pra você Continue→
A receita de hoje é deliciosa e tem gostinho de comida conforto, que acalma e esquenta o corpo e a alma. Continue lendo para aprender a fazer espaguete de pupunha com creme de milho. Você vai se impressionar com a facilidade e o sabor dessa receita, que além de tudo é saudável e low carb. Nesse post você vai aprender o passo a passo completo pra fazer essa deliciosa receita, que vai encantar a todos. Essa é uma excelente combinação que fará você não desanimar Continue→
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