Creme de Couve Flor Low Carb

A receita de hoje é especialmente para àqueles dias frios, que só queremos algo bem quentinho para nos esquentar e aquecer o corpo e a alma. Esse creme de couve flor é extremamente delicioso, fácil e super saudável. Aproveita o frio e faz essa delícia. Depois me conta o que achou.

Dica:

Antes de irmos pra receita, mais uma dica: se vc quiser saber mais e aprender como preparar marmitas low carb, de um jeito prático, rápido e saudável acesse esse link e baixe gratuitamente meu e-book. Nele vc vai encontrar todas receitas descritas passo a passo, com toda a informação nutricional de cada uma delas, lista de utensílios e lista de compras. Acesse aqui e baixe gratuitamente.

À Receita:

Ingredientes

  • 4 dentes de alho picados;
  • 1 cebola picada;
  • 1 maço de couve flor;
  • 1 litro de água;
  • 1 colher de chá de sal;
  • 1 pitada de pimenta;
  • Noz moscada ralada à gosto.

✋ Se o teu objetivo é definir, secar ou emagrecer, mas tu tá cansado de se restringir demasiadamente? Também tá sem grana pra nutricionista, mas ao mesmo tempo com foco, disposição e disciplina pra aprender? Então se liga nesse livro do mestre Caio Bottura em que você aprenderá:

  • Teoria do Balanço Calórico;
  • Quando ajustar a dieta;
  • Como avaliar seu progresso;
  • Como estimar seus macros;
  • Estratégias para o dia a dia;
  • Fisiologia dos macronutrientes;
  • Papel do suplementos.

A dieta flexível ao teu alcance! Tá afim? Então CLICA AQUI pra ti saber mais a respeito do livro.

Modo de fazer:

  1. Primeiro passo é higienizar a couve flor;
  2. Depois, em uma panela deixamos dourar a cebola e o alho e colocamos a couve flor em pedaços;
  3. Então cobrimos com água; (nesse momento você pode dosar a quantidade de água de acordo com o resultado que queira: caso queria um caldo mais ralo, deve colocar mais água; caso queira mais cremoso/pastoso, colocar menos água);
  4. Deixar a couve flor cozinhar por aproximadamente 15 a 20 minutos a fogo médio;
  5. Nesse momento é possível acrescentar creme de leite, leite de coco ou requeijão, à critério do freguês;
  6. Processar com o mixer ou no liquidificador para deixar um creme homogêneo;
  7. Temperar com sal, pimenta e noz moscada;
  8. Deixar uns minutinhos para apurar o sabor;
  9. Desligar o fogo e servir com um pouco de queijo ralado (poderia ser gorgonzola).

Dica:

Se a tua dificuldade é quanto ao planejamento das refeições do dia a dia, eu preparei um Cardápio-Guia Low Carb Para 7 Dias. É GRATUITO! Basta clicar aqui e acessar. Nesse material vc vai encontrar todo o suporte que precisa pra mergulhar de vez no mundo da alimentação saudável.

Clique aqui e baixe gratuitamente.

Salve essa receita:

Creme de couve flor

Delicioso creme low carb para dias frios.
Prep Time20 minutes
Cook Time30 minutes
Total Time50 minutes
Course: Main Course, Soup
Cuisine: brasilian
Keyword: creme, low carb, sopa
Servings: 2
Calories: 50kcal
Author: Carolinebb

Ingredients

  • 4 un dentes de alho
  • 1 un cebola
  • 1 un couve flor
  • 1 litro água
  • 1 colher de chá sal
  • 1 pitada pimenta
  • noz moscada ralada à gosto

Instructions

  • Primeiro passo é higienizar a couve flor;
  • Depois, em uma panela deixamos dourar a cebola e o alho e colocamos a couve flor em pedaços;
  • Então cobrimos com água; (nesse momento você pode dosar a quantidade de água de acordo com o resultado que queira: caso queria um caldo mais ralo, deve colocar mais água; caso queira mais cremoso/pastoso, colocar menos água);
  • Deixar a couve flor cozinhar por aproximadamente 15 a 20 minutos a fogo médio;
  • Nesse momento é possível acrescentar creme de leite, leite de coco ou requeijão, à critério do freguês;
  • Processar com o mixer ou no liquidificador para deixar um creme homogêneo;
  • Temperar com sal, pimenta e noz moscada;
  • Deixar uns minutinhos para apurar o sabor;
  • Desligar o fogo e servir com um pouco de queijo ralado (poderia ser gorgonzola).

Se você ainda não é inscrito no meu canal do YouTube, aproveite para se inscrever clicando aqui. E não deixa de ficar de olho nas outras receitinhas do YouTube e aqui no blog.

✋ Procurando por mais receitas saudáveis, gostosas e que te ajudem a ter uma alimentação saudável, sem ter que passar fome e comer comida sem graça? CLICA AQUI PARA SABER MAIS!

Algumas de minhas indicações:

  1.  RECEITAS VEGETARIANAS LOW CARB – Acesse o link para saber mais: locadefome.com.br/rec-veg-lowcarb
  2. TUDO SOBRE DIETA FLEXÍVEL –  BY CAIO BOTTURA – Acesse o link para saber mais: locadefome.com.br/livrodietaflex-caiobottura
  3. DOMINE A SUA COZINHA – SEJA CHEF EM CASA – Acesse o link para saber mais: locadefome.com.br/dominesuacozinha
  4. CURSO DE MARMITAS LOW CARB – Acesse o link para saber mais: locadefome.com.br/curso-marmitas-lowcarb

Espero que tenham gostado do post! Qualquer dúvida, sugestão ou dica, deixe um comentário que responderei o mais breve possível.

Beijos e até a próxima semana.

Siga Loca de Fome nas redes sociais:

Facebook: Loca de Fome
Instagram: Loca de Fome

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Recipe Rating