Quer aprender a fazer empadão low carb? Então você está no lugar certo! Continue lendo para aprender a fazer essa deliciosa receita super prática, saudável e low carb.
Nesse post vc vai aprender o passo a passo completo pra fazer essa deliciosa receita, que vai encantar a todos. Essa é uma excelente combinação que fará vc não desanimar por estar de dieta. Principalmente porque se alimentar bem não significa comer comida sem graça. Muito pelo contrário, já que há muita coisa boa e gostosa pra ser explorada. Pra te ajudar nessa jornada, basta acessar as mais de 100 receitas que tenho aqui nesse site, as quais todas elas têm o passo a passo em vídeo no YouTube para não deixar dúvidas de como é fácil se alimentar bem, basta vc querer!
Então continua lendo, e aprenda de vez a fazer essa receita deliciosa. E fique à vontade para falar comigo nos comentários ou pelas minhas redes sociais:
Sempre que precisar, estou à disposição.
Salve essa receita para vc ter acesso quando quiser. Você pode fazer isso em PDF ou mesmo imprimindo.
Dica:
Antes de irmos pra receita, mais uma dica: se vc quiser saber mais e aprender como preparar marmitas low carb, de um jeito prático, rápido e saudável acesse esse link e baixe gratuitamente meu e-book. Nele vc vai encontrar todas receitas descritas passo a passo, com toda a informação nutricional de cada uma delas, lista de utensílios e lista de compras. Acesse aqui e baixe gratuitamente.
À Receita:
Empadão de Carne Low Carb
Ingredients
Para a massa
- 150 g farinha de amêndoas
- 100 g farinha de grão de bico
- ½ colher de chá sal
- ½ colher de chá pimenta
- 3 colheres de sopa azeite de oliva
- 2 un ovos batidos ¾ vamos usar na massa e o restante deixar para pincelar sobre a massa no final.
Para o recheio
- 2 un ovos cozidos
- 400 g carne moída
- 1 un cebola picada
- 4 un dentes de alho picados
- 1 colher de chá sal
- salsinha à gosto
- 1 colher de sopa azeite de oliva
Instructions
- Em uma tigela misture os dois ovos;
- Em outra tigela misture a farinha de amêndoas, o sal, a pimenta, o azeite de oliva e ¾ da mistura de ovos (reserve um pouco para passar sobre a massa no final);
- Misture a massa até que ela fique homogênea e deixe-a no formato de uma bola;
- Separe ⅔ da massa e abra-a entre dois pedaços de papel manteiga;
- após aberta, unte uma forma e coloque a massa sobre ela, ajustando nas laterais;
- prepare o recheio: doure a cebola e o alho, refogue a carne moída e tempere a gosto;
- cozinhe dois ovos até que fiquem duros;
- misture os ovos à carne moída;
- adicione a carne pronta à massa;
- faça furos no topo da massa para que o ar circule;
- pincele o restante do ovo sobre a massa;
- asse por 25 a 30 min a 180 graus;
- Retire e sirva.
Video
Essa é uma ótima opção para compartilhar com a família e amigos em uma ocasião especial. Ou uma outra dica é fazê-la em porções menores e ter um delicioso lanche da tarde. Você pode congelar e quando quiser consumir levar direto ao microondas ou airfryer.
Lembre-se:
Essas receitinhas devem ser a exceção na sua dieta, pois a base, o dia a dia, deve ser preenchido com comida de verdade. Deixe as receitinhas para aqueles momentos em que vc precisa “animar” sua dieta. Aí sim, vc lança a mão das receitinhas, não sai da proposta alimentar, além claro de se deliciar com essas gostosuras. Outro momento, que considero interessante incluir esse tipo de receita é no início de uma nova proposta, afinal vc ainda está se adaptando a proposta alimentar da dieta, e nesse caso acho super válido para aumentar a adesão à mesma.
Dica:
Se a tua dificuldade é quanto ao planejamento das refeições do dia a dia, eu preparei um Cardápio-Guia Low Carb Para 7 Dias. É GRATUITO! Basta clicar aqui e acessar. Nesse material vc vai encontrar todo o suporte que precisa pra mergulhar de vez no mundo da alimentação saudável.
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Cá entre nós, a gente sabe que as receitas low carb geralmente são mais caras pelo fato dos insumos e ingredientes serem mais caros. Mas eu tenho uma boa notícia pra ti: os meus amigos do senhor tanquinho preparam um e-book onde você vai encontrar 15 receitas low carb com valor abaixo de R$10 reais. Basta clicar aqui e baixar.
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Beijos.
Até a próxima!
