A receita de hoje é um prato facílimo de preparar e super gostoso de comer, além de poder ser adaptada com vários recheios e sabores diferentes desse que apresentei. Serve como um belo acompanhamento para qualquer refeição. Então continua lendo essa receita de couve flor assada inteira e mãos à obra.

Dica:

Antes de irmos pra receita, mais uma dica: se vc quiser saber mais e aprender como preparar marmitas low carb, de um jeito prático, rápido e saudável acesse esse link e baixe gratuitamente meu e-book. Nele vc vai encontrar todas receitas descritas passo a passo, com toda a informação nutricional de cada uma delas, lista de utensílios e lista de compras. Acesse aqui e baixe gratuitamente.

Ingredientes:

1 maço de couve flor;
8 dentes de alho;
2 a 3 colheres de sopa de mostarda Dijon;
2 a 3 colheres de sopa de leite de Coco;
azeite de oliva a gosto;
páprica defumada a gosto;
sal e pimenta a gosto.

✋Você fez a escolha de diminuir ou mesmo evitar o consumo de carne, frango, peixes e afins? Então essa coletânea de receitas, composta por 11 e-books, com mais de 150 receitas com opções de café da manhã, lanches, almoço, jantar e sobremesas, traz os recursos necessários para você conseguir emagrecer e ao mesmo tempo se manter saudável. Essa coletânea low-carb vegetariana é perfeita para:

pessoas vegetarianas que se preocupam com a saúde;

pessoas que têm a mente aberta para tentar abordagens diferentes do que elas vêm fazendo;

pessoas que buscam um estilo comprovadamente saudável de acordo com a ciência mais moderna;

Ficou interessado? Então CLICA AQUI PARA SABER MAIS.

Modo de fazer:

Primeiro passo é lavar bem a couve flor;
Então, vamos abrir as florzinhas da couve e entre elas colocar dentes de alho espassados;
Então vamos preparar o molho: misturamos a mostarda dijon e o leite de coco, a páprica, o sal e a pimenta;
Agora passamos esse molho por toda a couve flor;
Então em uma forma colocamos a couve flor dentro do papel alumínio com um pouco de azeite de oliva;
Levamos ao forno por 45 minutos a 250 graus;
Depois desse tempo, abrimos o papel alumínio, colocamos um pouco mais de molho e deixamos gratinar por mais 15 min;
Retirar e servir.

✋ Se o teu objetivo é definir, secar ou emagrecer, mas tu tá cansado de se restringir demasiadamente? Também tá sem grana pra nutricionista, mas ao mesmo tempo com foco, disposição e disciplina pra aprender? Então se liga nesse livro do mestre Caio Bottura em que você aprenderá:

Teoria do Balanço Calórico;

Quando ajustar a dieta;

Como avaliar seu progresso;

Como estimar seus macros;

Estratégias para o dia a dia;

Fisiologia dos macronutrientes;

Papel do suplementos.

A dieta flexível ao teu alcance! Tá afim? Então CLICA AQUI pra ti saber mais a respeito do livro.

Se você ainda não é inscrito no meu canal do YouTube, aproveite para se inscrever clicando aqui. E não deixa de ficar de olho nas outras receitinhas do YouTube e aqui no blog.

✋ Procurando por mais receitas saudáveis, gostosas e que te ajudem a ter uma alimentação saudável, sem ter que passar fome e comer comida sem graça? CLICA AQUI PARA SABER MAIS!

Aproveita e salva essa receita para acompanhar quando preferir, basta clicar no link abaixo:

Print Recipe